Kurz SM Systém - Spirální stabilizace páteře 1A + 1B s dlouholetám lektorem metody Romanem Nesvadbou.
SM Systém neboli Spirální stabilizace páteře českého lékaře MUDr. Richarda Smíška, je regenerační, preventivní a protahovací cvičení se speciálními lany. Tento systém je vhodný pro osoby s diagnózou výhřez meziobratlového disku, skolióza a pro všechny trpící bolestmi zad, nebo pro ty jež těmto bolestem chtějí předejít.
Sobota 04.05.2019 09:00 - 17:00 |
|
Teorie - Historie metody, principy a hlavní cíle metody | |
Vysvětlení pojmu svalová spirála - 4 základní spirální řetězce | |
Vysvětlení pojmu spirální stabilizace - SPS – vliv na páteř – trakce a centrace | |
Praxe - Nácvik cviků 1 až 10 v základním a pokročilém provedení plus jejich koordinace | |
Dosažení vzpřímeného, vyrovnaného aktivního držení těla, svalové rovnováhy, aktivní stabilizace středu těla a volného pohybu v pletencích s extenčními pohybovými vzorci | |
Důsledná stabilizace 5ti cviků řetězcem TR- trapezius a LD latissimus dorsi B | |
Protažení m. erector spinae, přední svalové skupiny pletence ramenního a pánevního, korekce cviků |
Neděle 05.05.2019 09:00 - 17:00 |
|
Teorie - Prohloubení informací o principech metody s důrazem na princip spirální stabilizace | |
Možnosti využití pro regeneraci meziobratlového disku v oblasti kondice, kompenzace, prevence | |
Stabilizace chůze a běhu svalovými řetězci | |
Praxe - Základní pravidla cvičení | |
Nácvik 10 cviků na židličce | |
Cvičení 11 cviků vestoje v základním provedení, vestoje v provedení pro pokročilé a cvik 11 rozložený do výukových kroků | |
Korekce cviků vsedě, kontrola svalové aktivity - opakování a upřesnění | |
Detailní koordinace cviku 11 korekce vestoje s pevnou oporou a s pohyblivou oporou – opěrné tyče |
Sportovní centrum v Kopřivnici, které nabízí skupinové cvičení, individuální cvičení, soukromou posilovnu, masáže a další. Specializujeme se na zdravý pobyb a metodu Spirální stabilizace páteře - SM Systém. Pořádame kurzy pro fyzioterapeuty, maséry, trenéry i veřejnost.